Top 10 môn võ thuật giúp bạn rèn luyện sức khỏe tốt nhất

23-12-2016 10 1238 1 1 Báo lỗi

Các bạn nghĩ sao về việc rèn luyện thân thể bằng những bài võ cổ truyền hay luyện võ để tự vệ và khỏe mạnh hơn mỗi ngày? Tôi sẽ giới thiệu cho bạn những môn võ thuật vừa thú vị lại vừa hữu ích giúp bạn trở nên cứng cáp và khỏe mạnh hơn nhé

1 Thủy Tinh 2016-12-18 19:52:56

Muay Thái

Muay Thái là môn võ đầu tiên tôi muốn giới thiệu tới các bạn. Mặc dù khi ở trong một trận thi đấu thực sự bạn sẽ cảm thấy Muay Thái thật là rùng rợn, mỗi đòn đánh là như muốn lấy mạng của đối phương vậy đó. Tuy nhiên không đến mức nghiêm trọng đâu, chẳng phải vì thế mà ta bỏ qua ích lợi của môn võ này trong việc rèn luyện sức khỏe cho được. Đây là môn võ đã được thi đấu tại Đại hội thể thao Đông Nam Á. Cho tới ngày nay nó cũng được rất nhiều bạn trẻ yêu thích và đang dần du nhập vào nước ta. Một số bạn trẻ nước ngoài vì yêu thích môn thể thao này mà đến Thái Lan học hỏi và thực hành.

Muay Thái cũng được xuất hiện tại Pháp và Bỉ, cũng như tại Hoa Kỳ. Không phải chỉ ở Thái Lan mới có Muay đâu nhé mà ở mỗi quốc gia trong khu vực Châu Á cũng có Muay, mỗi vùng lại có một loại Muay khác biệt. Môn võ này có sử dụng cùi trỏ, đầu gối để tấn công đối thủ, thậm chí là nhảy cao rồi dùng đầu gối tấn công đối thủ của mình. Bạn có thể học Muay Thái tại các video hướng dẫn trên Youtube hay là các tài liệu trên mạng. Việc tập các đòn võ này với bao cát sẽ giúp bạn rèn luyện cơ thể, điều chỉnh nhịp thở và trở nên khỏe mạnh hơn nhiều. Không chỉ vậy còn nâng cao khả năng tự vệ cho bản thân mình nữa. Nam nữ đều tập được đó nha.
Luyện tập Muay Thái để tăng cường sức khỏe.
Luyện tập Muay Thái để tăng cường sức khỏe.

2 Thủy Tinh 2016-12-18 19:54:44

Thái Cực Quyền

Những ai mà mê phim võ thuật của Trung quốc chắc hẳn cũng đã từng nghe qua về môn võ này rồi đúng không nào? Trung Quốc được biết đến là cái nôi của võ thuật, có rất nhiều môn võ nổi tiếng trong đó có Thái cực quyền. Khi luyện tập môn võ này, có một nguyên tắc mà bạn cần phải nhớ đó là "lấy nhu chế cương", cùng với việc kết hợp điều hòa hơi thở. Thái cực quyền được biết đến là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả mà nhiều người áp dụng. Yêu cầu của bạn khi tập nó chính là luôn luôn buông lỏng. Nếu như những thói quen sinh hoạt bình thường làm co cứng các bộ phận trên cơ thể thì cơ thể sinh bệnh, kình lực có thể thông suốt, linh hoạt biến đổi. Sẽ rất tốt nếu như bạn kiên trì luyện tập môn võ này vừa để rèn luyện tinh thần, rèn chữ nhẫn và có được một cơ thể khỏe mạnh. Hãy tham khảo các video hướng dẫn trên Youtube để tự học nha.
Thái Cực Quyền giúp tăng cường sức khỏe.
Thái Cực Quyền giúp tăng cường sức khỏe.
3 Thủy Tinh 2016-12-18 19:58:06

Vịnh Xuân Quyền

Sau Thái cực quyền thì tôi nghĩ bạn cũng nên để tâm tới môn võ Vịnh xuân quyền xem sao. Việt Nam chúng ta cũng có tổ sư Vịnh xuân quyền đó nha. Bạn có thể học Vịnh xuân quyền tại các lò võ uy tín hay tự học trên các video hướng dẫn ở Youtube cũng được. Người ta thường gọi nó là một bộ môn "nhu quyền", nó xuất hiện từ thời Càn Long nhà Thanh. Sử sách ghi lại rằng triều đình nhà Thanh dưới sự chỉ đạo của vua Càn Long đã cho người đốt cháy thiếu lâm tự, trong đó chỉ có ngũ đại cao thủ còn sống sót và để tránh gặp rắc rối, họ mỗi người ẩn cư một nơi, gồm có Ngũ Mai sư thái, Phùng Đạo Đức, Chí Thiện thiền sư, Miêu Chí Hiển, Bạch My đạo nhân.

Ngũ Mai sư thái về núi Đại Lương tu hành, tự mình nghiên cứu ra một bộ võ mới sau đó dạy cho bà Nghiêm Vịnh Xuân. Kể từ đó môn võ Vịnh Xuân Quyền ra đời. Để đánh giá về môn võ này người ta cho rằng nó đơn giản nhưng lại rất sâu sắc. Vịnh xuân lấy "mềm mại, buông lỏng" làm căn bản mà chính điều đó lại là sự quyết định thành công của môn võ này. Khi tập Vịnh xuân quyền, cơ thể càng mềm mại bao nhiêu thì càng giúp khí huyết vận hành lưu thông xuyên suốt cơ thể tạo nên một nguồn năng lượng vững chắc giúp cơ thể cường tráng và khai ngộ được tâm pháp. Hãy thử kiên trì rèn luyện môn võ này xem nó có hữu ích lớn như thế nào nha.
Tập luyện Vịnh Xuân Quyền giúp bạn rèn luyện cơ thể.
Tập luyện Vịnh Xuân Quyền giúp bạn rèn luyện cơ thể.
4 Thủy Tinh 2016-12-18 20:00:25

Wushu

Không thể không kể đến một môn võ thuật có khả năng tự vệ tốt bắt nguồn từ Trung Quốc vào năm 1950, đó chính là Wushu. Tính đến thời điểm hiện tại thì môn võ này đã du nhập vào nhiều quốc gia trên thế giới, có cả Việt Nam và trở thành môn thể thao thi đấu trong nhiều cuộc thi lớn. Nó được ra đời dựa trên nền tảng của võ thuật phái Thiếu Lâm, Nga Mi,…Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng Wushu không phải là một môn võ, lại càng không phải là môn "sử dụng nhiều đòn chân. Hay còn được biết đến với cái tên là quốc võ của Trung Quốc cũng giống cái gọi là "Võ cổ truyền Việt Nam" mà các võ sư ở Liên đoàn Võ thuật Cổ truyền Việt Nam đang muốn học tập bằng cách chọn từ một số môn phái mấy bài tiêu biểu đưa ra tập luyện vậy đó. Học Wushu không khó nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì ở người tập. Đây cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các bạn nếu như muốn theo học một môn võ giúp bạn tự vệ, rèn luyện cơ thể đó nha. Hãy tham gia các câu lạc bộ võ thuật hay tự học trên Youtube để biết rõ hơn về nó.
Wushu giúp bạn tăng cường sức khỏe.
Wushu giúp bạn tăng cường sức khỏe.
5 Thủy Tinh 2016-12-18 20:01:21

Judo

Sau Wushu, tôi muốn giới thiệu tới các bạn một môn võ rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể, tránh được những tổn thất không đáng có mà còn giúp bạn tự vệ rất tốt đó nha. Không thể nào bỏ qua Judo khi đề cập đến những môn võ giúp rèn luyện thân thể tốt nhất được. Có thể bạn chưa biết, Judo hay còn gọi là Nhu Đạo là môn võ truyền thống của người Nhật Bản. Có một điều đặc trưng của môn võ này đó là người học Judo thường sử dụng những đòn tấn công như quật ngã, siết cổ. Các đòn đánh của Judo phần lớn là quật ngã, đè, siết cổ và khóa tay, chân của đối thủ, rất hợp cho các bạn khi chống lại kẻ xấu hay là để tự vệ chẳng hạn.
Rèn luyện sức khỏe bằng những bài tập Judo.
Rèn luyện sức khỏe bằng những bài tập Judo.
6 Thủy Tinh 2016-12-18 20:03:34

Aikido

Nếu như có Judo, thì không thể không kể đến Aikido cho được. Đây là một môn võ giúp bạn rèn luyện sức khỏe và cũng có thể giúp bạn tự vệ nữa nhé. Aikido được biết đến là môn võ hiện đại phát triển từ những võ thuật truyền thống của Nhật Bản như kiếm thuật, nhu thuật,..Không giống như những môn võ khác, Aikido thường tấn công người khác bằng các tư thế như là ném và gạt chân chớp nhoáng khi đối phương sơ hở người luyện Aikido sẽ có những chuyển động hết sức nhanh nhẹn. Theo như hình dung của người sáng lập ra nó, môn võ này không chỉ là sự tổng hợp của việc luyện tập võ thuật mà còn bộc lộ triết lý riêng người sáng lập ra nó về hòa bình và hòa hợp vũ trụ. Luyện tập Aikido sẽ giúp bạn rèn luyện sức khỏe, sự nhanh nhẹn và trên hết là khả năng quan sát đối phương một cách tinh tế khi tìm ra sơ hở của họ. Ngoài việc rèn luyện nó vì mục đích sức khỏe thì bạn còn có thể sử dụng nó vào mục đích tự vệ nữa.
Aikido giúp bạn rèn luyện sức khỏe.
Aikido giúp bạn rèn luyện sức khỏe.
7 Thủy Tinh 2016-12-18 20:10:40

Taekwondo

Tiếp theo, tôi khuyên các bạn nên suy nghĩ về việc theo tập Taekwondo hay còn gọi là Thái quyền đạo, môn võ thuật đặc trưng của Hàn Quốc. Những thế đánh của Taekwondo chủ yếu dùng đòn chân để hạ gục đối thủ đôi khi một số người còn sử dụng kết hợp cả hai tay để chiến đấu. Mặc dù người ta nói Taekwondo dùng số đòn tay gấp đôi đòn chân nhưng chân lại được sử dụng chủ yếu, nếu để ý, bạn sẽ thấy đòn chân được sử dụng thường xuyên, rất rõ rệt! Người ta còn mô tả những cú đá của bộ môn này như là "cú đá hủy diệt" khi mà lực dồn lên vào mỗi đòn chân có trọng lượng và gia tốc tương đối lớn. Đây là một trong mười môn võ không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe mà còn hữu ích trong việc tự vệ nữa đó nha. Bạn có thể tham gia các câu lạc bộ Taekwondo hoặc là học trực tuyến trên mạng nhé.
Luyện tập Taekwondo giúp tăng cường sức khỏe.
Luyện tập Taekwondo giúp tăng cường sức khỏe.
8 Thủy Tinh 2016-12-18 20:12:20

Kick Boxing

Kich Boxing được biết đến là một phương pháp tập luyện tăng cường sức khỏe, đồng thời là một môn thể thao thời thượng được nhiều người yêu thích. Môn võ này có một vài đặc điểm giống với Muay Thái và Boxing với nền nhạc còn tạo cho bạn sự mạnh mẽ cùng với cá tính và năng động. Một trong những lợi ích của việc tập luyện nó là giúp bạn nhanh chóng giảm cân, có được vóc dáng chuẩn do phải di chuyển nhiều, đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể. Những động tác liên hoàn từ chân cho đến tay sẽ giúp bạn điều chỉnh hô hấp và cả tim mạch nữa. Cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tăng cường sức đề kháng và tràn đầy năng lượng cho ngày mới. Hãy tham gia các câu lạc bộ Kick Boxing hoặc là tự học trên các trang web học võ online nha.
Rèn luyện cơ thể cùng với Kick Boxing
Rèn luyện cơ thể cùng với Kick Boxing
9 Thủy Tinh 2016-12-18 20:20:32

Karatedo

Một môn võ thuật nữa của Nhật Bản mà hiện nay đang rất phổ biến đó chính là Karatedo. Chắc hẳn cái tên này không còn quá xa lạ với các bạn đúng không nào? Đây là môn võ cổ truyền của Nhật Bản. Không chỉ sử dụng chân mà còn phối hợp với cả tay để quật ngã đối phương, đá cao và thậm chí là những cú đấm liên hoàn. Karatedo đòi hỏi ở người tập sự linh hoạt của các bộ phận như tay, đầu gối cùi trỏ. Rất nhiều bạn trẻ đã và đang luyện tập môn võ này để tăng cường khả năng tự vệ cho bản thân và rèn luyện sức khỏe. Trong Karatedo có các kỹ thuật đấm móc, các kỹ thuật đấm, đá hay là các đòn khóa, chặn, quật ngã và những miếng đánh vào chỗ hiểm. Hãy đến các trung tâm dạy võ uy tín hay là tự mình tìm hiểu thông qua các tài liệu hướng dẫn về môn võ này để luyện tập các bạn nhé. Đây là một trong mười môn võ vô cùng lợi ích dành cho những ai muốn rèn luyện sức khỏe và tăng cường khả năng tự vệ cho riêng mình nhé.
Luyện tập Karatedo để tăng cường khả năng tự vệ và sức khỏe cho mình.
Luyện tập Karatedo để tăng cường khả năng tự vệ và sức khỏe cho mình.
10 Thủy Tinh 2016-12-18 20:26:14

Quyền Anh

Quyền Anh là môn võ xuất phát từ phương tây trông thì có vẻ là bạo lực tuy nhiên bộ môn này dành để tự vệ sẽ rất là hữu ích nhé! Việc luyện tập quyền anh hay còn gọi là đấm bốc sẽ giúp bạn điều chỉnh nhịp thở, tăng cường sức khỏe cũng như sự săn chắc của cơ bắp. Hiện nay có rất nhiều trang web dạy Quyền Anh online, hay các video hướng dẫn quyền anh cơ bản trên Youtube để tập luyện nhé!
Luyện tập Quyền Anh để rèn luyện sức khỏe.
Luyện tập Quyền Anh để rèn luyện sức khỏe.




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng