13-17 giờ: Thời gian giải độc của ruột non và bàng quang
Top 4 trong Top 8 Khung giờ thải độc cho cơ thể
Phần lớn các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thu ở ruột non. Người ta tính toán được rằng lượng dịch hằng ngày tại ruột non giao động từ 8 – 9 lít. Trong đó có cả dịch tiêu hóa và dịch thức ăn. Khoảng 7,5 lít dịch sẽ được ruột non hấp thu. Còn lại chuyển xuống ruột già. Khi cơ thể con người không uống đủ nước, khả năng nhu động của ruột non sẽ bị giảm.
Không chỉ các chất dinh dưỡng sẽ không được cung cấp kịp thời mà chất cặn bã sẽ không được đưa đến ruột già kịp thời. Trong thời gian này, bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản, chẳng hạn như đá chân, có thể kích thích kinh tuyến ruột non và làm cho ruột non vận động tốt hơn. Bạn cũng có thể uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình giải độc bàng quang.
