Đảm bảo rằng chiếc ghế bạn ngồi phải phù hợp
Kiểm tra giá đỡ thắt lưng của ghế và nếu nó không có, hãy tự tạo
Làm theo các bước đơn giản sau để ngồi đúng tư thế
Bàn chân của bạn khi ngồi phải chạm được sàn
Nhận thức được về các góc ngồi đúng
Tránh tình trạng mỏi cơ bằng cách thỉnh thoảng đứng lên và di chuyển nhẹ nhàng
Thực hiện động tác “trượt tường” và các bài tập khác có thể giúp cân bằng tư thế
Bắt chéo chân có thể làm giảm lưu lượng máu và có thể gây đau cơ, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên giữ bàn chân thẳng và đặt chắc chắn trên mặt đất. Họ cũng khuyên bạn nên xem xét và sử dụng chỗ để chân nếu bàn chân của bạn không thể chạm sàn.
Đảm bảo rằng chiếc ghế bạn ngồi phải phù hợp Kiểm tra giá đỡ thắt lưng của ghế và nếu nó không có, hãy tự tạo Làm theo các bước đơn giản sau để ngồi đúng tư thế Bàn chân của bạn khi ngồi phải chạm được sàn Nhận thức được về các góc ngồi đúng Tránh tình trạng mỏi cơ bằng cách thỉnh thoảng đứng lên và di chuyển nhẹ nhàng Thực hiện động tác “trượt tường” và các bài tập khác có thể giúp cân bằng tư thế