Bổ sung các loại thực phẩm nhiều vitamin A và omega-3

Axit béo omega-3 là một chất béo quan trọng cần phải bổ sung từ chế độ ăn uống. Omega-3 tồn tại trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có một số loại thực phẩm có hàm lượng cao như cá, tảo biển và một số loại thực phẩm giàu chất béo. Bổ sung các loại thực phẩm nhiều vitamin A và omega-3 cũng là việc cần thiết để đảm bảo sức khỏe trogn giai đoạn phòng bệnh. Các thực phẩm nhiều vitamin A và omega-3 có thể dễ dàng tìm kiếm như cá và các loại hải sản. Cá nên có mặt trong bữa ăn ít nhất 2 lần mỗi tuần.

Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như khả năng chống viêm hay giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bạn có thể thấy rằng có rất nhiều thực phẩm có thể giúp bạn cung cấp lượng omega-3 cần thiết hằng ngày. Do vậy, bạn nên sử dụng những thực phẩm này để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, thay vì sử dụng các sản phẩm bổ sung đơn thuần.