Ngủ đủ giờ

Ngủ đủ giấc là một phần không thể thiếu cho một lối sống lành mạnh. Sau một thời gian làm việc hoặc vui chơi mệt mỏi, giấc ngủ chính là liều thuốc tốt nhất giúp chúng ta phục hồi sức khỏe. Khi ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn hoàn toàn. Một giấc ngủ ngon có tác dụng làm tiêu hao sự mệt nhọc, giải tỏa căng thẳng, khôi phục sức lực và giữ hệ thần kinh thăng bằng. Thiếu ngủ sẽ khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi hơn. Ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và bổ sung năng lượng cho cơ thể, cải thiện trí nhớ, hạn chế bệnh tật, thúc đẩy sáng tạo, nâng cao hiệu suất của bản thân, tăng sự tập trung...