Trầm cảm

Một vài nghiên cứu gần đây đã tìm ra mối liên hệ giữa việc thiếu vitamin D và chứng trầm cảm, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Các nhà khoa học tin rằng, vitamin D có một vai trò quan trọng trong việc điều hòa và hoạt động chức năng của não bộ. Khi thiếu loại dưỡng chất này, cơ thể rất dễ mắc phải bệnh trầm cảm và nhiều loại rối loạn tâm lý khác. Khảo sát 4.000 người trên 50 tuổi, các nhà khoa học thuộc Đại học Dublin (Ireland) thấy rằng những người thiếu vitamin D có 75% nguy cơ bị trầm cảm.

Một nghiên cứu khác, dẫn đầu bởi các nhà khoa học từ Đại học Queensland (Úc) và được công bố trên chuyên san Scientific Reports, cho thấy trẻ sơ sinh bị thiếu hụt vitamin D có 44% nguy cơ bị chẩn đoán tâm thần phân liệt khi ở tuổi trưởng thành. Các chuyên gia lưu ý những phát hiện này rất quan trọng vì việc bổ sung vitamin D không quá tốn kém song đem lại nhiều lợi ích. Vitamin D có trong cá hồi, cá thu, cá chình... còn tốt cho sức khỏe của xương. Tắm nắng 10 - 15 phút mỗi ngày cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.