Học cách thư giãn
Top 4 trong Top 6 cách đối phó với stress
Bạn có để ý khi sợ hãi, căng thẳng, mệt mỏi. hơi thở của bạn thường gấp gáp không? Bạn có để ý khi mình thư giãn, bình tâm, bạn thở chậm và sâu hơn không? Hít thở ảnh hưởng đến tâm trí của bạn. Xoa bóp và bài tập thở thư giãn rất hữu ích trong việc kiểm soát stress. Bạn cũng có thể xem phim hoặc đi hát karaoke và cháy hết mình với âm nhạc,chúng khá hữu ích giúp bạn xóa bớt ưu phiền trong tâm trí. Âm nhạc là sức mạnh, xoa dịu những nỗi đau, khơi dậy miền xúc cảm và kỉ niệm. Những điều bình dị được tạo nên bởi âm nhạc luôn tỏa sáng trong tâm hồn, hướng chúng ta tới những suy nghĩ tích cực, là nguồn động viên để bạn trở nên lạc quan hơn, có nghị lực hơn.
