Sinh tố
Top 1 trong Top 4 bữa sáng lý tưởng cho người bị tiểu đường
Đối với một bữa ăn mà chỉ trong vòng một phút thì có lẽ sinh tố là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai bị tiểu đường. Như các bạn đã biết, sinh tố làm từ các nguyên liệu phù hợp giúp cho họ tăng cường chất dinh dưỡng trong cơ thể mà lại không hề làm tăng lượng đường trong máu. Thêm vào đó, để làm ra một món sinh tố phù hợp các những người bị tiểu đường, lựa chọn tốt nhất chính là sữa tươi không đường, sữa chua không đường, sữa hạnh nhân hay thậm chí là trà xanh. Tuy nhiên, món sinh tố không thể trở nên hoàn hảo nếu như không có hoa quả. Một trong những loại hoa quả tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường là dâu tây, táo, bơ, việt quất,... bởi vì chúng giàu chất chống oxi hóa và ít glycemic. Không chỉ vậy, khi thưởng thức một ly sinh tố thơm ngon thì những bệnh nhân ấy cũng đang nạp vào cơ thể một lượng lớn chất xơ.
Nếu như bạn chưa biết nên dùng loại sinh tố nào phù hợp với người bị tiểu đường, thì đây là một công thức tuyệt vời dành cho bạn:
Chuẩn bị:
- 1/2 cốc rau chân vịt.
- 1/2 cốc hoa quả đông lạnh. Bạn có thể sử dụng dâu tây, việt quất,...
- 1/2 cốc sữa hạnh nhân.
- 1/2 cốc sữa chua không đường.
- 2 muỗng canh hạt lanh.
- 1 muỗng cà phê bột quế.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho rau chân vịt vào máy xay sinh tố.
- Bước 2: Cho quả đông lạnh vào máy xay.
- Bước 3: Cho sữa chua và sữa hạnh nhân vào máy xay.
- Bước 4: Thêm hạt lanh và bột quế.
- Bước 5: Xay các nguyên liệu cho đến khi tất cả hòa quyện vào nhau.
- Bước 6: Đổ sinh tố vào cốc và thưởng thức thôi nào.
Nếu như bạn chưa biết nên dùng loại sinh tố nào phù hợp với người bị tiểu đường, thì đây là một công thức tuyệt vời dành cho bạn:
Chuẩn bị:
- 1/2 cốc rau chân vịt.
- 1/2 cốc hoa quả đông lạnh. Bạn có thể sử dụng dâu tây, việt quất,...
- 1/2 cốc sữa hạnh nhân.
- 1/2 cốc sữa chua không đường.
- 2 muỗng canh hạt lanh.
- 1 muỗng cà phê bột quế.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho rau chân vịt vào máy xay sinh tố.
- Bước 2: Cho quả đông lạnh vào máy xay.
- Bước 3: Cho sữa chua và sữa hạnh nhân vào máy xay.
- Bước 4: Thêm hạt lanh và bột quế.
- Bước 5: Xay các nguyên liệu cho đến khi tất cả hòa quyện vào nhau.
- Bước 6: Đổ sinh tố vào cốc và thưởng thức thôi nào.