Giảm thời gian ngủ để tập thể dục

Ngủ đủ giấc là một điều hết sức quan trọng. Đừng vì quá lo lắng đến cân nặng, hình thể mà cắt ngắn giấc ngủ để đến phòng gym. Một khi cơ thể thiếu ngủ thì đầu óc cũng không được tĩnh táo nên bạn cũng không đủ sức khỏe để tập gym và cả làm việc một cách hiệu quả nhé. Ngoài ra ngủ đủ và ngon cũng là cách rèn luyện thể lực tốt.