1. Trà hoa cúc

Uống một tách trà hoa cúc nóng trước khi đi ngủ rất tốt cho cơ thể, đây là loại trà giúp tăng lượng glycine trong cơ thể, giúp cho bộ não thư giãn sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Ngoài ra, nó còn làm tăng nhiệt độ của cơ thể, cơ thể khi đó sẽ phản ứng lại bằng cách đốt cháy năng lượng để làm mát, cân bằng nhiệt độ trong cơ thể. Điều này thúc đẩy quá trình giảm cân hữu hiệu mà không cần vận động mạnh.