Plank bên nhún hông
Top 1 trong Top 1 Bài tập gym giảm mỡ bụng tại nhà
Động tác này tác động vào các múi cơ bụng nhiều hơn.
💪Nằm nghiêng người sang trái, hai bàn chân tựa lên nhau, cùi chỏ trái dưới vai, tay phải đặt trên hông.
💪Ấn mạnh cẳng tay trái xuống và nâng hông, đùi trái lên. Giữ yên trong khoảng từ 3-5 giây.
💪Hạ hông xuống nhưng không được chạm sàn. Sau đó làm ngược lại, lặp lại 10 lần và kết thúc.