Top 12 thức ăn tốt cho sức khỏe nhất bạn không nên bỏ qua

26-12-2016 12 104 0 1 Báo lỗi

Việc ăn uống đủ chất mỗi ngày sẽ mang lại cho các bạn một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Hãy cùng Toplist tìm hiểu các loại thực phẩm ấy là gì nhé.

1 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:23:02

Các loại đậu

Trong các loại đậu thường chứa nhiều tinh bột, nhưng nó lại được xếp vào nhóm giàu chất đạm, bởi lượng đạm mà nó cung cấp tương đương với lượng thịt, cá chúng ta ăn hằng ngày. Thêm vào đó, trong các loại đậu còn chứa cả những loại chất xơ, vitamin C, B6 và kali. Vì thế, bạn nên ăn một lượng đậu nhất định mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể nhé.
Các chất dinh dưỡng chứa trong đậu rất lớn
Các chất dinh dưỡng chứa trong đậu rất lớn

2 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:27:43

Hải sản

Các loại hải sản vừa là món ăn giúp chúng ta ngon miệng, lại vừa giúp cơ thể chúng ta bổ sung lượng lớn các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, hầu hết trong các loại hải sản thường chứa lượng lớn vitamin D, giúp cơ thể cải thiện chiều cao, phòng tránh các bệnh về xương khớp một cách đáng kể.
Hải sản là một loại thực phẩm rất tốt
Hải sản là một loại thực phẩm rất tốt
3 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:37:54

Atiso

Atiso chắc hẳn không còn quá xa lạ với mỗi người trong chúng ta, nó là một loại cây lá gai lâu năm có nguồn gốc từ Châu Âu. Những dưỡng chất mà nó mang lại gồm các loại vitamin, axit folic và magie. Tuy nhiên, việc dùng atiso cũng cần chú ý số lượng, bạn không nên dùng quá 10g mỗi ngày, còn nếu là uống trà cũng không nên uống quá 2 - 3 túi mỗi ngày nhé.
Atiso là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe
Atiso là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe
4 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:40:18

Quả lựu

Lựu là một loại quả được rất nhiều người Việt Nam sử dụng, nó cung cấp một lượng chất rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là những người bị bệnh tim mạch.
Lựu có một lượng khoáng chất rất lớn
Lựu có một lượng khoáng chất rất lớn
5 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:44:54

Khoai lang

Những củ khoai lang chúng ta nhìn thấy hằng ngày lại là một loại thần dược thần kỳ đối với sức khỏe đấy. Trong khoai lang có chứa các loại vitamin A, C, chất xơ và khoáng chất để cung cấp cho cơ thể. Hãy chế biến khoai lang thành các món ăn trong bữa cơm của gia đình để bảo vệ sức khỏe của bản thân và mọi người xung quanh nhé.

Khoai lang là một thần dược cho sức khỏe
Khoai lang là một thần dược cho sức khỏe
6 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:48:06

Trà xanh

Trà xanh là một thức uống khá quen thuộc đối với phần lớn người dân chúng ta. Trong trà xanh có chứa lượng các chất chống oxy hóa, giúp đầu óc tỉnh táo và tràn đầy năng lượng sau một ngày làm việc.
Trà xanh có những chất rất tốt cho cơ thể
Trà xanh có những chất rất tốt cho cơ thể
7 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:52:00

Cà tím

Với những quả cà tím, chúng ta có thể chế biến thành những món ăn đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng trong bữa ăn của gia đình. Mỗi quả cà tím chứa lượng lớn chất xơ, rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, theo một số nghiên cứu, cà tím còn là thực phẩm thần kỳ giúp chúng ta ngăn ngừa các tế bào ung thư một cách đáng kể.

Cà tím giúp ngăn chặn các tế bào ung thư
Cà tím giúp ngăn chặn các tế bào ung thư
8 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:54:47

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm không còn quá xa lạ đối với chúng ta nữa. Khi ăn trứng, bạn sẽ giúp cho cơ thể của mình cung cấp một lượng protein, dưỡng chất đáng kể và nó sẽ giúp cho cơ thể chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn bao giờ hết.
Trứng rất tốt cho sức khỏe
Trứng rất tốt cho sức khỏe
9 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:56:42

Táo

Những quả táo đỏ mọng nước sẽ là một thực phẩm thần kỳ giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất đấy. Hãy ăn 1 quả táo trên 1 ngày để có được sức khỏe trường sinh bạn nhé.
Táo là thần dược cho sức khỏe
Táo là thần dược cho sức khỏe
10 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 17:59:34

Trong quả bơ có chứa một lượng khoáng chất và 12 vitamin các loại, nó là một loại thức ăn thần kỳ giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất sau một ngày làm việc và học tập đầy căng thẳng. Vì thế, hãy sử dụng bơ như một món ăn quen thuộc của gia đình mình nhé.
Quả bơ là một thức ăn rất tốt
Quả bơ là một thức ăn rất tốt
11 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 18:02:22

Hạnh nhân

Khi bạn ăn những quả hạnh nhân, nghĩa là bạn đang cung cấp cho cơ thể mình một lượng vitamin E, chất khoáng để làm đẹp cho da và móng tay. Bên cạnh đó xương của các bạn cũng được bổ sung một lượng canxi và photpho cần thiết đấy.
Ăn hạnh nhân để có sức khỏe tốt
Ăn hạnh nhân để có sức khỏe tốt
12 Trần Thuỳ Trang 2016-12-22 18:04:55

Yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc giúp cơ thể bổ sung một lượng chất dinh dưỡng, tốt cho những người bị bệnh tim mạch và tiểu đường, giúp cho việc tuần hoàn máu trở nên tốt hơn.
Yến mạch là một loại thực phẩm cung cấp protein
Yến mạch là một loại thực phẩm cung cấp protein




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng