Cam, quýt
Cam, quýt từ lâu đã được biết đến là nguồn cung cấp vitamin C và folic. Các chất này giúp làm giảm mức cholesterol và a-xít uric trong máu. Nếu bạn ăn cam, quýt thường xuyên, chúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa, bệnh tim và các bệnh như bệnh gút gây đau đớn cho khớp. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng của nó trước hết, bạn sẽ cảm thấy vô cùng khoẻ mạnh và tươi trẻ. Đặc biệt, khi ăn các loại hoa quả này vào buổi sáng, làn da bạn sẽ được bổ sung hàm lượng vitamin C, một thành phần chống lão hóa mạnh thường có trong hầu hết các sản phẩm làm đẹp da. Vitamin C giúp làn da khỏe mạnh, sáng màu hơn và làm mờ các nếp nhăn.
Hiện nay, khi chăm sóc da, phái đẹp thường nghĩ ngay đến sản phẩm đặc trị để bảo vệ và dưỡng da nhưng quên việc cân bằng chế độ ăn uống để có một làn da đẹp. Đồ ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của da. Khi bạn ăn đồ nóng, cay, nhiều dầu mỡ, da thường nổi mụn, hoặc khi ăn quá nhiều đường sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Thực phẩm được khuyên dùng là các trái cây họ cam, quýt giàu chất chống oxy hóa phytochemical. Các chất chống oxy hóa giúp đẩy mạnh quá trình vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, kích thích giải độc cơ thể, đặc biệt là giải độc tố cho da. Một số trái cây giàu dinh dưỡng và rất tốt cho da như cam, quýt nhé.
