Thử các phương pháp cổ điển khác nhau
Kích thích thần kinh của bạn
Dành một giờ cho sở thích cá nhân và những thứ bạn thích
Tạm ngưng dòng suy nghĩ
Phản ứng đúng hoặc không phản ứng gì cả
Siết chặt các cơ trên cơ thể bạn
Hãy cẩn thận khi mua nguyên liệu cho một món ăn bạn muốn nấu
Viết ra tất cả những gì bạn nghĩ đến
Nhà trị liệu tâm lý Amy Przeworski khuyên bạn nên có một khoảng thời gian để có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Đọc, vẽ, nấu ăn, tập thể dục,… bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Không có công việc, không có trách nhiệm, không có suy nghĩ tiêu cực, nên không có điều gì khiến bạn phải bực bội cả.
Thử các phương pháp cổ điển khác nhau Kích thích thần kinh của bạn Dành một giờ cho sở thích cá nhân và những thứ bạn thích Tạm ngưng dòng suy nghĩ Phản ứng đúng hoặc không phản ứng gì cả Siết chặt các cơ trên cơ thể bạn Hãy cẩn thận khi mua nguyên liệu cho một món ăn bạn muốn nấu Viết ra tất cả những gì bạn nghĩ đến