Dậy sớm và tập thể dục
Top 1 trong Top 10 Điều nên làm để có một ngày thật thú vị
Áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn chỉ muốn ngủ nướng buổi sáng, tuy nhiên dậy sớm tập thể dục là liều thuốc giúp bạn khỏe mạnh hơn.Bạn nên đi ngủ lúc 11 giờ đêm hôm trước và thức dậy lúc 5h sáng hôm sau, vì nếu bạn ngủ quá lâu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi khi thức dậy.
Ngủ quá 8 tiếng mỗi đêm có thể gây hại cho não bộ, khiến suy nghĩ chậm chạp, không linh hoạt và mệt mỏi. Buổi sáng là lúc không khí trong lành nhất nên bạn hãy ra ngoài hít hở, lấy năng lượng cho một ngày mới.Tập thể dục buổi sáng là một cách tuyệt vời để thúc đẩy năng lượng và tâm trạng trước khi một ngày dài trôi qua và lấy hết sức lực của bạn.
