Hạn chế ăn vặt, đồ uống có ga nhất có thể
Ừm, chúng ta đều biết cứ ở nhà là lại ăn vặt không ngơi tay được đúng không? Thành thật thì đây là thói quen nuông chiều bản thân không tốt chút nào cần được thay đổi ngay lập tức ý. Việc ở nhà cả ngày cộng với tâm trạng bí bách, ăn uống là cách mà nhiều người sử dụng để giải tỏa đi kèm với các hoạt động như chơi game, xem phim…
Mặc dù đây là 1 hiện tượng hết sức bình thường, nhưng bạn nên hạn chế việc ăn vặt nhất có thể nhé. Vì những món snack vừa có thể khiến bạn tăng cân, vừa có thể khiến da bạn xấu đi. Thay vào đó, bạn có thể thay thế các món ăn vặt khác như rau củ sấy, bánh hạt nguyên chất, yến mạch,... sẽ tốt hơn nhiều. Chúng ta vẫn có thể ăn vặt, nhưng hãy kiểm soát lượng thức ăn và loại thức ăn mà bạn ăn. Ví dụ, thay vì ăn 1 gói snack cỡ lớn, chúng ta có thể ăn 1 số loại hạt (hạt điều, đậu phộng…), hoa quả sấy không đường hoặc sữa chua đều được.
