Hết ngủ ngáy nhờ sử dụng trà bạc hà

Đây là cách chữa bệnh ngủ ngáy dân gian hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Bạc hà có các đặc tính chống viêm, có thể làm giảm sưng trong màng niêm mạc cổ họng và mũi. Do đó, sử dụng bạc hà trước khi ngủ có thể giúp bạn có nhịp thở dễ dàng và thuận lợi hơn.

Bạn có thể cho một vài giọt tinh dầu bạc hà vào một cốc nước ấm. Sau đó dùng nước này để súc miệng và cổ họng trước khi đi ngủ. Tuy nhiên bạn nên nhớ là không được nuốt dung dịch này để tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày. Ngoài ra, uống trà bạc hà hoặc xoa một ít dầu bạc hà vào cổ, phần dưới mũi cũng là một cách trị bệnh ngủ ngáy hiệu quả.