Thức dậy sớm và chạy bộ hay đi bộ
Gọi điện thay vì gửi tin nhắn
Dám chấp nhận công việc thử thách
Mở một lớp học ở nơi bạn yêu thích
Hãy trung thực với một người nào đó gần gũi với bạn
Thoải mái với sự im lặng của bản thân
Làm một việc tốt cho người mà bạn không biết
Nói xin lỗi
Lên một danh sách các việc cần làm cho tương lai của bạn
Đi bộ hoặc xe đạp để làm việc thay vì dùng phương tiện hằng ngày của bạn
Lên kế hoạch để gặp gỡ bạn bè của bạn sau giờ làm và trung thành với kế hoạch
Viết ra những điều bạn muốn bản thân thay đổi
Bạn đã hủy bỏ kế hoạch gặp gỡ bạn bè trong ba tuần vừa rồi vì vào cuối ngày, bạn chỉ muốn cuộn tròn lại, cầm gói snack trên tay để xem chương trình bạn yêu thích cho đến khi… mắt bạn ríu lại trên ghế.
Hãy kiên quyết với những lề thói cũ để giải quyết những kế hoạch mà bạn trì hoãn ngay từ bây giờ.
Thức dậy sớm và chạy bộ hay đi bộ Gọi điện thay vì gửi tin nhắn Dám chấp nhận công việc thử thách Mở một lớp học ở nơi bạn yêu thích Hãy trung thực với một người nào đó gần gũi với bạn Thoải mái với sự im lặng của bản thân Làm một việc tốt cho người mà bạn không biết Nói xin lỗi Lên một danh sách các việc cần làm cho tương lai của bạn Đi bộ hoặc xe đạp để làm việc thay vì dùng phương tiện hằng ngày của bạn Lên kế hoạch để gặp gỡ bạn bè của bạn sau giờ làm và trung thành với kế hoạch Viết ra những điều bạn muốn bản thân thay đổi