Quả hồng xiêm

Hồng xiêm là loại quả có tính ngọt, mát, nhuận tràng lại giàu canxi, sắt nên luôn nằm trong danh sách những loại quả bổ dưỡng cho mẹ sau sinh. Hàm lượng calo cao trong hồng xiêm là yếu tố quan trọng giúp tăng sản xuất sữa ở sản phụ. Các thống kê sơ bộ đã cho thấy, việc cho con bú mỗi ngày sẽ khiến mẹ bỉm phải đốt cháy tới 500 calo. Như vậy, việc thường xuyên ăn hồng xiêm sẽ là cách tốt để chị em có thể lấy lại được lượng calo đã mất.

Ngoài ra, vitamin A, C cũng có rất nhiều trong hồng xiêm. Đây là những chất mang lại nhiều lợi ích cho quá trình chống oxy hóa. Bên cạnh đó, với hàm lượng chất xơ dồi dào, hồng xiêm còn giúp hệ tiêu hóa của mẹ bỉm sữa làm việc hiệu quả hơn. Cũng nhờ đó mà tình trạng táo bón sau sinh được đẩy lùi hiệu quả. Các chuyên gia luôn khuyên mẹ sau sinh nên ăn hồng xiêm 1 - 2 lần mỗi tuần và phải lựa chọn những quả chín ngọt, gọt sạch vỏ. Chú ý, chị em không nên ăn hồng xiêm lúc đói và cả khi vừa ăn xong để tránh gây áp lực lên dạ dày.