Sữa

Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất. Các thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng giảm nhiệt và phòng chống say nắng. Khi thấy cơ thể bạn đổ mồ hôi, căng cơ, buồn nôn, đau đầu… thì một ly sữa hoặc ăn sữa chua sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng cơ thể. Như vậy, sữa không những chỉ tốt cho trẻ em mà còn tốt với tất cả mọi lứa tuổi. Bởi những dưỡng chất do sữa đem lại rất tốt. Nó cho bạn một sức khỏe dồi dào trong mùa hè nắng nóng.

Hiện nay, các chế độ ăn uống hướng dẫn bạn nên chọn sản phẩm sữa ít chất béo để hạn chế lượng chất béo bão hòa, giảm cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng gần đây cho thấy chất béo bão hòa từ sữa có thể không có tác động bất lợi đối với sức khỏe tim mạch như chất béo từ thịt. Bởi vì sữa và thịt có cấu hình axit béo khác nhau. Các sản phẩm lên men như sữa chua, kefir cung cấp men vi sinh có lợi cho sức khỏe.