Mở lồng ngực và kiểm soát nhịp thở
Thở ra kéo dài
Tăng cường vận động cơ hô hấp
Tăng cường sức bền
Loại bỏ dung tích khí cặn trong phổi
Tăng dung tích sống từng thùy phổi
Vũ điệu nhịp thở
Thở ngực: Đặt một tay lên ngực, một tay lên bụng. Bắt đầu hít vào tối đa cho lồng ngực nở ra, sau đó thở ra từ từ. Lưu ý hóp bụng, giữ cho bụng không phình ra trong lúc hít thở.
Thở bụng: Đưa hai tay lên bụng, hít vào cho đến khi bụng phình ra tối đa, sau đó thở ra cho đến khi bụng xẹp vào tối đa.
Mở lồng ngực và kiểm soát nhịp thở Thở ra kéo dài Tăng cường vận động cơ hô hấp Tăng cường sức bền Loại bỏ dung tích khí cặn trong phổi Tăng dung tích sống từng thùy phổi Vũ điệu nhịp thở