Uống nước một cách thông minh, khoa học để trị táo bón

Là một thành phần quan trọng của cơ thể, không có gì ngạc nhiên khi nước có thể hỗ trợ quá trình trị táo bón. Nước giúp cho cơ thể được thanh lọc, các chất thải sau tiêu hóa được làm mềm và dễ dàng đưa ra ngoài, tránh tình trạng vón cục hoặc tắc nghẽn.

Mỗi ngày cơ thể cần phải được bổ sung đủ từ 2 – 2,5 lít nước lọc tinh khiết. Ngoài ra, những trà thảo mộc giúp nhuận tràng hay nước ép từ những trái cây tươi, rau xanh cũng được xem là lựa chọn thông minh dành cho ai đang chật vật với bệnh táo bón. Người bệnh cần đặc biệt hạn chế hoặc tránh xa các loại đồ uống có cồn như bia, rượu; đồ uống có gas; đồ uống có caffein như cà phê, trà xanh, nước tăng lực để ruột già không bị kích thích hoặc đầy hơi khiến bệnh táo bón diễn biến phức tạp hơn.