English
Maintaining personal hygiene is essential to prevent viruses. Wash your hands frequently, use hand sanitizer when soap and water are not available, and avoid touching your face with unwashed hands. Keeping your environment clean, disinfecting commonly touched surfaces, and following public health advice can greatly reduce the risk of infection. Small daily habits can make a big difference in protecting yourself and your family from viruses.

Tiếng Việt
Duy trì vệ sinh cá nhân là rất quan trọng để phòng ngừa vi-rút. Hãy rửa tay thường xuyên, dùng dung dịch sát khuẩn khi không có xà phòng và nước, và tránh chạm tay vào mặt khi tay chưa rửa sạch. Giữ môi trường sạch sẽ, khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm tới và tuân theo hướng dẫn y tế công cộng có thể giảm đáng kể nguy cơ nhiễm bệnh. Những thói quen nhỏ hàng ngày có thể bảo vệ bạn và gia đình khỏi vi-rút.

English
Wearing a mask can significantly reduce the risk of virus transmission. Choose masks that fit properly and cover both your nose and mouth. Masks are especially important in crowded places or when interacting with vulnerable people. Combining mask usage with hand hygiene and physical distancing creates multiple layers of protection against viruses, making it less likely to catch or spread infections.

Tiếng Việt
Đeo khẩu trang có thể giảm đáng kể nguy cơ lây truyền vi-rút. Chọn khẩu trang vừa vặn, che cả mũi và miệng. Khẩu trang đặc biệt quan trọng ở nơi đông người hoặc khi tiếp xúc với những người dễ bị tổn thương. Kết hợp việc đeo khẩu trang với vệ sinh tay và giữ khoảng cách vật lý tạo nhiều lớp bảo vệ chống lại vi-rút, làm giảm khả năng bạn mắc hoặc lây truyền bệnh.

English
Boosting your immune system helps the body fight viruses. Eat a balanced diet rich in fruits, vegetables, and proteins, stay hydrated, exercise regularly, and get enough sleep. Avoid stress when possible and consider vitamins as recommended by a healthcare professional. A strong immune system works hand-in-hand with hygiene measures to reduce the likelihood of catching infections.

Tiếng Việt
Tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại vi-rút. Ăn chế độ cân bằng giàu trái cây, rau củ và protein, duy trì uống đủ nước, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc. Hạn chế căng thẳng khi có thể và cân nhắc bổ sung vitamin theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Hệ miễn dịch khỏe mạnh kết hợp với các biện pháp vệ sinh giúp giảm khả năng mắc bệnh.

English
Avoiding close contact with sick individuals is crucial. Viruses often spread through respiratory droplets, so maintaining distance from people who are coughing, sneezing, or showing symptoms is essential. If possible, work or study from home during outbreaks. Keeping interactions safe and minimizing exposure helps protect both yourself and the community from infection.

Tiếng Việt
Tránh tiếp xúc gần với người bệnh là điều rất quan trọng. Vi-rút thường lây qua giọt bắn đường hô hấp, vì vậy duy trì khoảng cách với người ho, hắt hơi hoặc có triệu chứng là cần thiết. Nếu có thể, làm việc hoặc học tại nhà trong thời gian bùng phát dịch. Giữ tương tác an toàn và hạn chế tiếp xúc giúp bảo vệ cả bản thân và cộng đồng khỏi nhiễm bệnh.

English
Regularly cleaning and disinfecting surfaces can prevent viruses from spreading. Focus on high-touch areas such as doorknobs, light switches, phones, and countertops. Use disinfectants approved by health authorities and follow instructions carefully. By maintaining a clean environment at home, school, or work, you reduce the chance of virus particles lingering and infecting others.

Tiếng Việt
Vệ sinh và khử trùng bề mặt thường xuyên có thể ngăn vi-rút lây lan. Tập trung vào các khu vực tiếp xúc nhiều như tay nắm cửa, công tắc đèn, điện thoại và bàn làm việc. Sử dụng chất khử trùng được cơ quan y tế phê duyệt và làm theo hướng dẫn cẩn thận. Bằng cách duy trì môi trường sạch sẽ tại nhà, trường học hoặc nơi làm việc, bạn giảm nguy cơ vi-rút tồn tại và lây sang người khác.

English
Practicing respiratory etiquette helps stop virus transmission. Cover your mouth and nose with a tissue or your elbow when coughing or sneezing. Dispose of tissues immediately and wash your hands afterward. Teaching children and colleagues about these habits encourages everyone to adopt safer practices and reduces the overall spread of infections in communities.

Tiếng Việt
Thực hành quy tắc hô hấp giúp ngăn vi-rút lây lan. Che miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay khi ho hoặc hắt hơi. Vứt khăn giấy ngay lập tức và rửa tay sau đó. Dạy trẻ em và đồng nghiệp về những thói quen này khuyến khích mọi người áp dụng thực hành an toàn hơn và giảm sự lây lan tổng thể của bệnh trong cộng đồng.

English
Staying informed is an effective way to prevent infection. Follow updates from trusted health organizations and local authorities regarding outbreaks and safety measures. Accurate knowledge helps you make better decisions, avoid high-risk areas, and take timely precautions. Staying aware of the current situation allows you to act responsibly and protect yourself and others from viral infections.

Tiếng Việt
Luôn cập nhật thông tin là một cách hiệu quả để phòng bệnh. Theo dõi các thông tin từ tổ chức y tế đáng tin cậy và cơ quan địa phương về tình hình dịch và các biện pháp an toàn. Kiến thức chính xác giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn, tránh các khu vực rủi ro cao và thực hiện các biện pháp phòng ngừa kịp thời. Nhận thức đúng tình hình cho phép bạn hành động có trách nhiệm và bảo vệ bản thân cùng người khác khỏi vi-rút.

English
Avoid touching your face unnecessarily. Viruses can enter your body through the eyes, nose, and mouth. Keep your hands away from your face, especially in public places. Regular handwashing combined with avoiding face-touching dramatically lowers the risk of infection. Being mindful of this habit can prevent many common viral transmissions in everyday life.

Tiếng Việt
Tránh chạm tay vào mặt khi không cần thiết. Vi-rút có thể xâm nhập vào cơ thể qua mắt, mũi và miệng. Giữ tay xa khuôn mặt, đặc biệt ở nơi công cộng. Rửa tay thường xuyên kết hợp với tránh chạm tay vào mặt làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm bệnh. Chú ý đến thói quen này có thể ngăn nhiều trường hợp lây vi-rút trong đời sống hàng ngày.

English
Vaccination is a crucial tool against viruses. Staying up-to-date with recommended vaccines helps your body develop immunity and reduces the severity of illnesses. Vaccines not only protect you but also prevent outbreaks in your community. Consult your doctor about the right vaccination schedule and follow official guidance to maximize your protection against viruses.

Tiếng Việt
Tiêm chủng là công cụ quan trọng chống vi-rút. Cập nhật các loại vaccine được khuyến nghị giúp cơ thể phát triển khả năng miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh. Vaccine không chỉ bảo vệ bạn mà còn ngăn chặn dịch bệnh trong cộng đồng. Tham khảo bác sĩ về lịch tiêm chủng phù hợp và làm theo hướng dẫn chính thức để tối đa hóa sự bảo vệ khỏi vi-rút.

English
Limit unnecessary travel during outbreaks to reduce exposure to viruses. Avoid crowded public transportation and large gatherings. Plan essential activities carefully and consider online alternatives when possible. By reducing contact with potentially infected individuals, you decrease the likelihood of getting sick and contribute to controlling the spread of viruses in your community.

Tiếng Việt
Hạn chế đi lại không cần thiết trong thời gian bùng phát dịch để giảm nguy cơ tiếp xúc với vi-rút. Tránh phương tiện công cộng đông người và các buổi tụ họp lớn. Lên kế hoạch cho các hoạt động cần thiết cẩn thận và cân nhắc các phương án trực tuyến khi có thể. Giảm tiếp xúc với những người có khả năng nhiễm bệnh giúp bạn ít bị ốm và góp phần kiểm soát sự lây lan vi-rút trong cộng đồng.