Ăn nhiều muối, dưa chua, thực phẩm hun khói

Hấp thụ quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước nên dẫn đến tình trạng phù nề tay chân và mặt. Ngoài ra, khi lượng nước nạp vào đều bị cơ thể giữ lại nên gây tình trạng thiếu nước cho các cơ quan hoạt động và dẫn đến tình trạng mất nước. Một khi cơ thể bị mất nước thì hiệu quả hoạt động của các cơ quan kém hẳn đi và luôn đòi hỏi bạn phải nạp thêm nước mới. Đó chính là tác hại của việc ăn muối đầu tiên mà chúng ta cần đề phòng. Theo thống kê thì tỷ lệ nam giới thường có thói quen ăn mặn hơn nữ giới. Nó dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bạn. Có hậu quả này là do natri từ muối sẽ hút nước qua thành của động mạch vào trong mạch máu, làm cho lượng nước và áp suất nước tăng lên. Và khi áp lực máu trong lòng mạch tăng lên nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp. Bệnh tăng huyết áp là căn bệnh diễn biến âm thầm nên rất khó phát hiện và gây nguy hiểm có khi gây hại đến cả tính mạng người bệnh.

Ngoài ra, để bảo quản bất kỳ loại thực phẩm nào bằng việc ngâm muối thì lượng muối trong đó cần ít nhất 5%. Nếu bạn ăn quá nhiều dưa muối có nghĩa là bạn nạp một lượng lớn natri vào cơ thể, làm tăng nguy cơ cao huyết áp và nhiều nguy cơ khác cho sức khỏe. Thói quen ăn mặn về lâu dài sẽ gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Những căn bệnh liên quan tới việc ăn nhiều muối dẫn đến đột quỵ. Các món như dưa chua, thực phẩm hun khói cũng không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá thường xuyên. Nếu muốn sống thọ hơn buộc nam giới phải có một chế độ ăn uống lành mạnh.