Ăn quá no

Dạ dày là nơi đầu tiên bị ảnh hưởng nếu bạn ăn quá no. Mỗi ngày, dạ dày tiết khoảng 8.000 mg dịch tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn. Nếu ăn quá no, dạ dày phải căng phồng, nhu động chậm lại, dịch tiêu hóa tiết không đủ khiến thức ăn ở trong dạ dày không tiêu hóa hết. Từ đó sẽ khiến dạ dày bị ứ đọng, gây ra hiện tượng đau nhức, khó chịu. Ngoài ra, khi thức ăn trong dạ dày không tiêu hóa hết sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho sức khỏe. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ trong quá trình dài sẽ khiến hệ thần kinh trung ương bị tổn thương, tư duy chậm chạp.

Đối với thức ăn giàu đạm và chất béo sẽ rất khó tiêu hóa. Do đó, các chất dinh dưỡng bị dư thừa sẽ chuyển thành mỡ và dẫn đến béo phì, tiểu đường. Mà béo phì sẽ dẫn đến nhiều bệnh về tim mạch, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, xơ cứng động mạch và hàng trăm căn bệnh đáng sợ khác. Việc ăn quá no sẽ khiến não phản ứng chậm chạp, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của tế bào não. Khi lượng thức ăn quá nhiều, máu trong cơ thể sẽ dồn về dạ dày và ruột để làm việc, lúc này máu ở trên não giảm khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, vật vờ và muốn được ngủ.