Ăn sáng lành mạnh
Top 3 trong Top 10 cách giúp đào thải độc tố cho cơ thể
Đừng bỏ lỡ một bữa ăn sáng lành mạnh, bởi đây là bữa quan trọng nhất. Nếu bạn không ăn sáng, sẽ dễ bị stress cả ngày. Cơ thể không đủ năng lượng, tinh thần uể oải, não bộ trì trệ khiến bạn căng thẳng. Bữa sáng lành mạnh giúp thay đổi tâm trạng và làm việc hiệu quả hơn.
Qua một đêm dài, lượng đường huyết của cơ thể giảm đi nhiều, hệ miễn dịch sẽ suy giảm nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng. Tiêu chuẩn của một sáng lành mạnh là phải đầy đủ các chất sau: Carbs, protein, chất béo, chất khoáng và vitamin, nếu bạn chỉ để làm sạch cơ thể, sinh tố và salad rau ăn kèm với một quả trứng cho bạn bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng mà vẫn thanh lọc cơ thể.
