Ăn uống một cách khoa học

Ăn uống điều độ, đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật. Bệnh từ miệng mà vào, do đó hãy ăn uống một cách có khoa học nhất để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, tránh được các bệnh do thức ăn mang lại. Nếu được hãy phân bố khẩu phần ăn một ngày theo nguyên tắc: Bữa sáng chất lượng, bữa trưa vừa phải, bữa tối nhẹ nhàng.

Ngoài ra, chúng ta cũng cần cố gắng bổ sung càng nhiều càng tốt các loại rau quả, trái cây và thức ăn có nguồn gốc tự nhiên vào khẩu phần ăn hàng ngày, vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mỗi ngày lại vừa bổ sung được các loại vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà không cần dùng đến thuốc và các loại thực phẩm chức năng.