Ngủ đủ giấc
Top 1 trong Top 7 Việc nên làm để giảm stress
Bạn đừng vội chê cười khi thấy có những người hễ buồn chán là đi ngủ. Không phải là họ trốn chạy nỗi buồn trong những giấc mơ đâu, chỉ đơn giản là trí óc của họ cần được nghỉ ngơi. Một giấc ngủ sâu (mặc dù rất khó để ngủ ngon vì bạn đang có tâm trạng) sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc. Giấc ngủ giúp các bạn tái tạo và phục hồi năng lượng bị tiêu hao trước đó, giảm sự căng thẳng.
