Bị chuột rút (vọp bẻ)
Đây là tình trạng khá phổ biến, nó gây ra những cơn đau thắt đột ngột do cơ bị co thắt quá đột ngột. Khi bị chuột rút ở cẳng chân, bạn hãy dừng cử động, từ từ kéo ngón các ngón chân về phía đầu gối để giảm thiểu cơn đau và xoa bóp nhẹ nhàng vào bắp chân.
Trường hợp chuột rút ở bắp đùi, hãy nằm xuống và kéo gập đầu gối và phía bụng, nâng cao gót chân lên. Sẽ cực kì nguy hiểm khi bạn đang bơi hay lái xe mà bị chuột rút.