Bổ sung vitamin

Da tay ít có khả năng sinh ra lớp màng bảo vệ tự nhiên, khả năng ngậm nước cũng kém hơn da mặt 4 - 5 lần nên rất dễ bị tổn thương. Để có một làn da tay đẹp thì một yếu tố không thể thiếu được chính là chế độ ăn dinh dưỡng. Vì vậy, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cũng là cách làm trắng da tay để giúp bạn sở hữu làn da tay sáng đẹp hiệu quả ngay từ bên trong: Dâu tây, cam, quýt, bưởi chanh, bông cải xanh cung cấp lượng vitamin C phong phú, giúp hình thành, cấu trúc để hỗ trợ da, giúp da trở nên mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn. Đồng thời, các loại thực phẩm này cũng giúp detox, tăng sức đề kháng từ bên trong.

Bạn cũng cần bổ sung các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân có hàm lượng vitamin E trong những thực phẩm này sẽ trở thành một đội quân bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin E chính là những chất chống oxy hóa tuyệt vời để có một làn da khỏe mạnh. Các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina là những thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta - carotene, cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A giúp bề mặt da tươi sáng, mịn màng. Carotenoid cũng có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng. Thịt nạc, thịt lợn, thịt gia cầm, sò, sắt, kẽm và khoáng chất trong những thực phẩm này sẽ giúp vận chuyển oxy hóa cho da, giúp da tay sáng đẹp hơn.