Các loại hạt
Top 2 trong Top 13 Thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho sức khỏe
Trong số các loại thực vật cung cấp Omega 3, các loại hạt cũng là một nguồn dồi dào các axit béo. Bạn có thể tăng cường Omega 3 bằng cách ăn các loại hạt trong những bữa ăn nhẹ, ăn vặt, hoặc thêm chúng vào các món ăn trong lúc nấu. Các loại hạt có hàm lượng axit béo Omega 3 lớn là quả óc chó, đậu phộng, hạt điều, quả hồ đào,... vì vậy, bạn có rất nhiều sự lựa chọn trong các loại hạt để thêm vào chế độ ăn uống của bạn.
