Trái cây

Để đảm bảo cho cơ thể của chúng ta đảm bảo được lượng dinh dưỡng mà không lo phải thu nạp nhiều chất béo và đường, bạn có thể lựa chọn trái cây vào thực đơn của bữa sáng của mình.
Chúng ta đều biết trái cây chứa nhiều chất xơ, đường tự nhiên, vitamin và không chất béo. Do vậy, khi tiêu thụ nhiều trái cây bạn không phải lo lắng chúng ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Lưu ý nho nhỏ đó là bạn nên lựa chọn các loại trái cây phù hợp như: bơ, dâu tây, chuối, quả mâm xôi, việt quất... Không nên ăn loại trái cây chứa nhiều axit vì nó không tốt cho dạ dày nhé.