Cháo yến mạch

Một bát cháo yến mạch vào buổi sáng giúp cung cấp nhiều chất xơ hòa tan tốt cho cơ thể. Theo nghiên cứu cho thấy trong 1 bát cháo yến mạch cung cấp 8g chất xơ, và 1 lượng calo rất thấp dễ dàng đáp ứng được lượng calo cho phép để giảm cân (không được vượt 1200 calo mỗi ngày).
Bữa sáng với bột yến mạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngừa nếp nhăn, kích thích khả năng tái tạo tế bào mới cho làn da luôn trắng mịn và tươi mới mỗi ngày.
Cháo yến mạch rất dễ làm và thời gian nấu khá nhanh. Chỉ cần cho 3 thìa yến mạch loại nguyên hạt (cán mỏng) vào 1 chiếc nồi, đổ nước vào và bật bếp nấu từ 10-12 phút là bạn đã có bát cháo yến mạch thơm ngon cho mình rồi.