Cố gắng duy trì chế độ tập luyện

Sau một năm bộn bề với công việc, Tết là dịp mọi người dành nhiều thời gian cho việc nấu nướng, dọn dẹp, gặp gỡ anh em bạn bè, đi chúc Tết,... Ít khi có thời gian dành cho việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể tập luyện tại nhà, chỉ cần 15 phút tập mỗi ngày thôi, với những động tác toàn thân cơ bản đã giúp cho cơ thể tiêu hao lượng calo thừa rồi.
Ngoài việc duy trì chế độ tập luyện tốt, chúng ta cần bố trí thời gian sinh hoạt một cách hợp lý và điều độ, không nên thức quá khuya, nhất là những người cao huyết áp, bệnh tim mạch. Sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe rất nhiều.