Giảm cân và vòng eo

Khi trọng lượng cơ thể tăng lên thì huyết áp cũng tăng theo. Thừa cân có thể gây khó thở trong khi ngủ, do đó làm tăng huyết áp của bạn. Giảm cân là một trong những cách có hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp, bạn cần giảm khoảng 4,5 kg để giảm huyết áp của bạn. Bên cạnh giảm cân, bạn cũng nên để mắt đến vòng eo của bạn. Mỡ bụng dư thừa làm tăng kích thước vòng eo khiến nhiều người cảm thấy tự ti về ngoại hình.

Ngoài ra, nó còn làm tăng nguy cơ xuất hiện nhiều loại bệnh tật như: Tăng huyết áp, triglycerid, giảm cholesterol HDL dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ. Tăng đường huyết dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hội chứng chuyển hóa... Vậy nên, đàn ông có nguy cơ huyết áp cao nếu vòng eo lớn hơn 40 inch (102 cm), phụ nữ có nguy cơ huyết áp cao nếu vòng eo lớn hơn 35 inch (89 cm). Những con số này khác nhau giữa các quốc gia ở châu Á, châu Âu hay châu Phi. Bạn hãy đến gặp bác sĩ để có thêm tư vấn chính xác hơn nhé.