Học thiền

Ngồi yên khoảng 20 phút và hít thở một cách tự nhiên. Đếm hơi thở đến 10, sau đó đếm lại sẽ giúp bạn tập trung để hoàn toàn có mặt ở hiện tại và giúp tâm trí bạn không trôi dạt. Thiền có thể giúp bạn bình tĩnh và tránh những suy nghĩ cũng như cảm xúc tiêu cực. Việc ngồi thiền mỗi ngày chính là khoảng thời gian lắng đọng, để tâm trí yên tĩnh, cân bằng nhất, giúp tinh thần trở nên thư thái, dịu nhẹ. Mọi áp lực không tự động rời khỏi bản thân chúng ta mà là sự chuyển hóa dần khi tinh thần đi vào trạng thái “tĩnh”. Thiền sẽ giúp mang đến năng lượng tích cực, tràn đầy nhựa sống khi ngày mới bắt đầu. Bao áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, trong công việc cũng chỉ là chuyện nhỏ, bạn sẽ có thể vượt qua chúng một cách dễ dàng.

Chỉ cần là một nơi yên tĩnh, thuận tiện, bạn có thể thực hành thiền mỗi ngày. Bạn có thể thiền ngoài trời với bầu không khí trong lành từ thiên nhiên hay thiền trong phòng đầy sự yên tĩnh. Chắc chắn rằng, mỗi ngày ngồi thiền sẽ giúp tinh thần của mình thư thái, sảng khoái hơn. Để có được sự thoải mái mà không cần tốn thời gian, tiền bạc tới các trung tâm thể hình, yoga, bạn có thể tập thiền hằng ngày, bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi, vậy tại sao bạn lại không thử nhỉ?