Vitamin B1

Vitamin B1 có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự tương tác của các tế bào trong cơ thể, nhất là việc sản xuất năng lượng. Ngoài ra vitamin B1 còn hỗ trợ và bảo vệ hệ thần kinh trước nguy cơ bị tổn thương và thoái hóa.
Triệu chứng thiếu vitamin B1: Tiêu hóa kém, sức chịu đựng kém, da khô, sắc da xấu, chân tay có lúc bị tê dại.