Hạn chế nguy cơ đột quỵ, tiểu đường

Những người đi bộ có thể hạn chế sự đông vón máu - nguyên nhân khiến máu đông chặn dòng máu chảy qua não gây đột quỵ. Đồng thời mức độ BMI được cải thiện và glucose ở cơ bắp sẽ được tiêu hao nếu đi bộ nhanh hàng ngày. Đi bộ giúp duy trì hợp lý insulin trong cơ thể và giúp cải thiện lượng đường trong máu.