Giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể
Top 4 trong Top 7 lợi ích của thói quen đi bộ bạn nên biết
Cơ bắp của cơ thể hoạt động, các khối mỡ ở mông, đùi, bụng sẽ rung khi bạn đi bộ và giảm được lượng mỡ thừa trên cơ thể. Theo tính toán thì đi bộ tiêu hao 2,86 kcal/giờ/kg thể trọng. Mỗi ngày đi bộ từ 30-60 phút sẽ giúp đốt cháy mỡ và gia tăng mức độ chuyển hóa. Đi bộ có thể giảm lượng mỡ thừa và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Đồng thời đi bộ cũng làm cho khí huyết lưu thông, làm tăng tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các chứng rối loạn sinh dục, gia tăng trí lực, giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ được vẻ trẻ đẹp lâu dài.
