Kế hoạch nghỉ ngơi, ăn uống

Trước khi khởi hành, bạn cần đảm bảo bản thân đang ở trạng thái tốt nhất về tinh thần và thời gian nghỉ ngơi. Khi đã khởi hành, thông thường, cứ 100km bạn nên nghỉ ngơi để tinh thần, mắt và các bộ phận được thả lỏng. Việc này sẽ tránh được các hiện tượng căng cơ, mệt mỏi khi di chuyển đường dài.

Đối với việc ăn uống, bạn cần chú ý những món ăn lạ bụng. Khi thử món ăn bản địa, bạn nên ăn theo đúng nghĩa “thử để biết”, tránh ăn quá nhiều, ăn hỗn độn vì dễ bị tiêu chảy. Việc ăn uống và chỗ nghỉ ngơi cũng nên được tìm hiểu trước nếu có thể.