Nám da do chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn thiếu rau, hoa quả tươi cũng làm cho trở nên thiếu chất, yếu hơn Người máu xấu, kém lưu thông khí huyết dẫn đến làn da kém được nuôi dưỡng cũng dễ dẫn đến tình trạng nám da, sạm da, tàn nhang. Ngoài ra có những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày lại có tác dụng chữa nám da rất hiệu quả nhưng có những thực phẩm ăn nhiều lại là nguyên nhân khiến bạn bị nám nặng hơn do trong thành phần có chứa hàm lượng hormone estrogen cao.

Toplist xin giới thiệu một số loại thực phẩm dễ gây nám để các chị em hạn chế sử dụng hằng ngày nhé:

• Lúa mì, hạt lanh và chế phẩm từ loại hạt này.
• Một số loại đậu: đậu nành và sữa đậu nành, đậu đỏ và đậu đen.
• Đậu phụ.
• Trái cây sấy khô và mứt hoa quả.
• Yến mạch và đồ uống có cồn.
• Nhân sâm.