Quả Táo

Lượng axit tự nhiên và chất làm se khít có trong quả táo, kết hợp với cùi giàu chất sơ, xốp sẽ là loại thức ăn rất tốt giúp cho răng được sạch và trắng hơn.” Kết luận của giáo sư Jeff Golub Evans, bác sĩ nha khoa đại học New York.

Các loại thức ăn cứng và giòn như táo, hoạt động giống như một bàn chải răng nhỏ khi chúng ta nhai chúng, và chúng sẽ giúp lấy đi những mảng bám hay thức ăn còn xót lại lâu ngày trên răng. Hiệu quả làm sạch răng cũng đáng được chú ý, nếu bạn là một người nghiện cà phê, bạn hãy ăn táo ngay sau đó thay vì bạn phải đi chải sạch răng.

Nếu như bạn bắt đầu ăn táo hàng ngày, giữa những bữa ăn nhanh, bạn sẽ được lợi về cả thành phần dinh dưỡng có trong táo và tiết kiệm được cả thời gian vì không phải đi chải răng. Bất kì chất ngọt, axit và các mảng bám răng sẽ được táo mang theo xuống bụng và tráng một lớp men sạch bong cho răng.