Hạn chế bệnh xương khớp
Top 3 trong Top 7 lợi ích của thói quen đi bộ bạn nên biết
Đi bộ khiến cho các cơ trên cơ thể con người mạnh lên đồng thời còn chống loãng xương và giòn xương ở nam giới. Đi bộ còn làm giảm đau nhức, giúp các khớp dẻo dai và chống thái hóa khớp. Nếu đi bộ đều đặn từ 20 tuổi thì phụ nữ có thể duy trì lượng canxi trong cơ thể, giảm 30% nguy cơ loãng xương ở tuổi 70 so với những người không đi bộ.
