Vitamin B3

Vitamin B3 tham gia vào 150 quy trình khác nhau của cơ thể con người, đặc biệt là quy trình tạo năng lượng, nó rất cần thiết cho quá trình tạo hoocmon, nhất là hoocmon sinh dục nam và nữ, ngăn chặn những biến dạng của ADN. Từ đó, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Ngoài ra, nó có vai trò trong việc bảo vệ cơ thể chống lại độc tố và hóa chất độc hại.
Triệu chứng thiếu vitamin B3: mất ngủ, miệng hôi, vô cớ đau đầu, tinh thần ủy mị...