Thư giãn một chút

Để tạo thói quen nghỉ ngơi một vài phút khi phải liên tục giải quyết công việc, hãy cài chuông bảo trên điện thoại nhắc nhở bạn phải vận động vài phút mỗi giờ. Đơn giản chỉ là đứng lên, vươn vai, đi lại trong văn phòng hay ra ngoài pha cà phê ngắm cảnh một chút.

Khi mắt bạn nhìn cố định quá lâu trên màn hình hoặc trang giấy, cơ mắt sẽ không được vận động và do đó dẫn đến mắt bị mỏi và căng thẳng. Để hạn chế triệu chứng này, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên, rời xa màn hình và tập cho mắt nhìn vào những điểm ở xa bạn.

Hãy nhớ rằng những căng thẳng trong cơ thể bạn sẽ dẫn đến chứng đau vai và mệt mỏi tinh thần. Chính vì thế hãy chọn cho mình một tâm lý thoải mái nhất khi bắt đầu tập trung làm việc.