Thức khuya

Những bạn sinh viên thường có thói quen thức khuya, các bạn luôn có suy nghĩ rằng: Chỉ cần ngủ bù vào ngày cuối tuần thì bạn sẽ có đủ năng lượng học tập và làm việc cho một tuần mới hiệu quả. Nhưng theo các chuyên gia thuộc Đại Học Pittsburgh, thói quen thức khuya và ngủ bù vào ngày cuối tuần như vậy sẽ gây xáo trộn đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bạn. Sự phá vỡ lối sống sinh hoạt tự nhiên có thể khiến bạn mắc phải các chứng bệnh về tim mạch và tiểu đường. Vì vậy, để có một trái tim khỏe mạch, bạn cần ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.