Thực phẩm, trái cây chứa nhiều vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất cực kì quan trọng đối với sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa quá trình lão hóa,... Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu sử dụng vượt mức 1000 mg vitamin C mỗi ngày sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như căng thẳng, mệt mỏi, huyết áp không ổn định. Đặc biệt, ăn quá nhiều thực phẩm chứa vitamin C vào chiều tối còn khiến chúng ta bị khó ngủ, mất ngủ về đêm.

Hoa quả, đặc biệt quả có múi được coi là loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối, ăn nhiều trước khi ngủ. Ăn nhiều loại quả này có thể dẫn đến đầy khí trong bụng, gây chướng bụng, khó khăn trong việc tiêu hóa vì lượng men đường gây ra. Nếu bạn ăn một số loại quả trước khi đi ngủ, cố gắng ăn một khẩu phần rất nhỏ.