Thuốc bổ sung Vitamin và khoáng chất thông thường

Chúng ta nên biết, vitamin và khoáng chất thuộc loại các chất dinh dưỡng không được cơ thể tự tổng hợp hoặc tổng hợp không đầy đủ. Cần được cung cấp từ các loại thực phẩm, thức ăn thức uống hàng ngày.
Có 13 loại vitamin cần được cung cấp, gồm 4 vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E, K) và 9 vitamin tan trong nước (vitamin C và các vitamin nhóm B: B1, B2, B6, B12, biotin, acid folic). Nếu ăn uống đủ chất hàng ngày thì chúng ta không sợ thiếu chất. Tuy nhiên, có một số đối tượng như: người đang bị ốm, mới khỏi bệnh, người đang bị suy nhược cơ thể, trẻ đang trong quá trình lớn hay bị phát triển chậm, phụ nữ có thai hay cho con bú, người hút thuốc lá hay uống rượu bia nhiều,..
Một số lưu ý:

• Các thuốc bổ loại này hoàn toàn không thay thế được thức ăn, thức uống, ta vẫn phải ăn uống đầy đủ bên cạnh việc dùng thuốc. Nếu không có đủ điều kiện, thay vì mua thuốc uống thì nên tập trung tiền mua thức ăn bổ dưỡng, đặc biệt là nên tăng cường trái cây rau quả.
• Không lạm dụng vitamin. VD: vitamin C nếu dùng quá liều sẽ gây tiêu chảy, sắt có thể gây táo bón, với như phụ nữ có thai dùng liều quá cao vitamin A sẽ gây quái thai, người đang điều trị tăng huyết áp uống vitamin dạng sủi bọt có thể bị tăng vọt huyết áp.