Uống một cốc nước lọc sau một bữa ăn nhanh
Ăn một chút thực phẩm chứa chất xơ trước khi đi ngủ
Dùng nước nóng để trần thịt
Tránh ăn chất béo trong bữa tối
Ăn cả phần cùi trắng của quả cam
Thường xuyên ăn hoa quả sẫm màu
Uống nhiều nước mỗi ngày
Uống trà nguội
Cho cà phê vào sữa
Ăn hành tây mỗi ngày
Ăn một chút chất xơ trước khi đi ngủ
Uống một cốc nước lọc sau một bữa ăn nhanh Ăn một chút thực phẩm chứa chất xơ trước khi đi ngủ Dùng nước nóng để trần thịt Tránh ăn chất béo trong bữa tối Ăn cả phần cùi trắng của quả cam Thường xuyên ăn hoa quả sẫm màu Uống nhiều nước mỗi ngày Uống trà nguội Cho cà phê vào sữa Ăn hành tây mỗi ngày Ăn một chút chất xơ trước khi đi ngủ