Uống quá nhiều hoặc quá ít nước
Uống nước khi vừa mới đun sôi
Nước đun lại nhiều lần
Uống nước không điều độ
Không uống nước trước khi đi ngủ
Dùng nước ngọt, nước có gas thay nước lọc
Không uống nước sau khi ngủ dậy
Uống nước không đảm bảo vệ sinh
Uống nước trong khi ăn
Uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc vừa ăn vừa uống nước cần phải bỏ vì nó có ảnh hưởng không tốt tới quá trình tiêu hóa, tạo cơ hội cho tích tụ mỡ trong cơ thể tăng cao. Cho dù là bất cứ loại nước nào được uống trong khi ăn cũng đều làm cho kích thước dạ dày tăng lên, việc tiêu hóa đồ ăn sẽ bị gián đoạn, chậm lại. Từ đây, hàm lượng insulin bị dao động mạnh, tạo điều kiện cho mỡ tích tụ nhiều hơn trong cơ thể. Cạnh đó còn làm cản trở sự hấp thu dinh dưỡng.
Uống quá nhiều hoặc quá ít nước Uống nước khi vừa mới đun sôi Nước đun lại nhiều lần Uống nước không điều độ Không uống nước trước khi đi ngủ Dùng nước ngọt, nước có gas thay nước lọc Không uống nước sau khi ngủ dậy Uống nước không đảm bảo vệ sinh Uống nước trong khi ăn Uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục